Bei unserer 2. Einheit „Vorstiegskurs in der Kletterhalle“ wärmten wir uns mit dem Ballspiel „Volleyball“ auf und mobilisierten unsere Gelenke.
Beim speziellen Aufwärmen, dem Queren der Kletterhalle in Absprunghöhe, übten wir noch einmal das zügige Einhängen der Expressschlingen. Wir achteten dabei auf einen gestreckten Arm der Haltehand und einem möglichst stabilen Stand durch eine breite Beinstellung.
Beim Seilklettern wiederholten wir das Sichern mit der Gaswerkmethode und die richtige Position des Sicherungspartners.
Immer vom Achterknoten aus das Seil nach oben ziehen zum Einhängen.
Einhängen am gestreckten Arm mit stabilem Stand. 🙂
Wir haben verschiedene Einhängmethoden ausprobiert: hier die Ondrakralle
Niki bildet eine Schlaufe beim Einhängen.
Bei kurzen Hakenabständen ist es besonders wichtig, das Seil beginnend vom Achterknoten nach oben zu ziehen, da ansonsten unter Umständen ein sogenanntes Z-Muster entsteht. Dadurch ist das Weiterklettern nicht mehr möglich. Du benötigst Kraft und Zeit um dies nachträglich zu korrigieren.
Hier hilft nur eins, das Seil wieder aus- und neu einzuhängen.
Jetzt passts 🙂
Ist dir das auch schon passiert?
Lass dein Seil in der oberen Express eingehängt, damit du bestens gesichert bist. Die untere kannst du dann problemlos umhängen.
Es war super, wie alle senkrechten Wände von den Kursteilnehmern inzwischen im Vorstieg bewältigt wurden.
Zur optimalen Vorbereitung für ein schnelles Ausgeben des Seiles gehört es dazu, dieses rechts von deiner Bremshand vor dir abzulegen, nachdem du einen Spierenstich in das Seilende geknüpft und es einmal ganz durchgezogen hast. Dies machst du, damit nicht ein unbemerkter Knoten im Seil das Weiterklettern deines Partners unliebsam beendet.
Yeahhh, oben!
Seilkommandos am Top: „Zu!“- „is zu“ … „ab“ – „und ab“…
gemeinsam Seil aufschießen zu einer Seilpuppe
