Bei unserer 2. Einheit „Vorstiegskurs in der Kletterhalle“ wärmten wir uns mit Volleyball und mobilisieren auf.
Beim speziellem Aufwärmen, dem queren in der Kletterhalle in Absprunghöhe, übten wir das zügige Einhängen der Expressschlingen. Dabei achteten wir auf eine möglichst stabile Position, auf deinen gestreckten Arm der Haltehand und einer möglichst stabilen Postion durch eine breite Beinstellung.
Beim Seilklettern wiederholten wir das Sichern mit der Gaswerkmethode, die richtige Postion des Sicherungspartners.
Immer vom Achterknoten aus das Seil nach oben ziehen zum Einhängen.
Einhängen am gestrecktem Arm mit stabilem Stand. 🙂
Wir haben verschiedene Einhängmethoden ausprobiert: hier die Ondrakralle
Niki bildet eine Schlaufe beim Einhängen.
Bei kurzen Hakenabständen ist es besonders wichtig, das Seil beginnend vom Achterknoten nach oben zu ziehen, da ansonsten unter Umständen ein sogenanntes Z-Muster entsteht. Dadurch ist das Weiterklettern nicht mehr möglich. Du benötigst Kraft und Zeit um dies nachträglich zu korrigieren.
Hier hilft nur eins, das Seil wieder auszuhängen und neu einzuhängen.
Jetzt passts 🙂
Ist dir das auch schon passiert?
Lass dein Seil in der oberen Express eingehängt, damit du bestens gesichert bist. Du untere kannst du dann problemlos umhängen.
Es war super, wie alle Wände von den Kursteilnehmern inzwischen im Vorstieg bewältigt wurden.
Zur optimalen Vorbereitung für ein schnelles Ausgeben des Seiles gehört es dazu, dieses rechts von deiner Bremshand vor dir abzulegen, nachdem du einen Spierenstich in das Seilende geknüpft hast und es einmal ganz durchgezogen hast. Dies machst du, damit nicht ein unbemerkter Knoten im Seil das Weiterklettern deines Partners unliebsam beendet.
Yeahhh, oben!
ZU – IS ZU
gemeinsam Seil aufschießen zu einer Seilpuppe
Seil aufschießen und zu einer Seilpuppe fertig machen.
