Bei unserem Klettertreffen in der Kletterhalle Kufstein erarbeiteten wir an unterschiedlichen Boulder die 3 Phasen beim Klettern, Vorbereitungs- Hauptphase und Endphase. Es war sehr interessant, wie man bestimmte Passagen und Züge klettern konnte, wenn der Zug gut vorbereitet wurde.
Aufwärmspiel mit Kloopapier
Durch zusehen kannst du sehr viel an Klettertechnik abschauen und auf deinen eigenen Kletterstil übertragen.
Nach dem Techniktraining an der Boulderwand wurde noch fleißig mit Seil geklettert
Erst den Partnercheck und dann geht’s los
Tolle Vorbereitung des nächsten Zuges: Griff wird anvisiert, die Bewegung geplant und dann…
… umgestiegen und den Körperschwerpunkt unter die Haltehand gebracht
Hauptphase: aktiv die Tritte belasten, Körperspannung aufbauen und nach oben geschoben zum Zielgriff, schnell greifen
Endphase: stabile Position nützen zum Schütteln und Rasten und dich mental auf die nächsten Züge zu fokussieren
Seil einhängen aus der stabilen Position 🙂 am gestreckten Arm zwischen Schulter und Hüfthöhe
Vorbereitungsphase: nächsten Griff anvisieren
Hauptphase: Körper wird nach oben geschoben, die Greifhand hilft so lange als möglich mit
Dachkante super bewältigt
