Klettertreffen in der Kletterhalle Wörgl am 14.10.2022
Termin: 14.10.2021; 19:15 Uhr
Ort: Kletterhalle Wörgl
Inhalt/Programm
- zum Aufwärmen mobilisieren wir unsere Gelenke und Faszien
- wir widmen uns der guten Haltung an der Kletterwand, dazu gehört die Körperstabilisierung und Schulterposition
- dann wollen wir präzise Steigen, zum Verfeinern unserer Fußtechnik
- hinterher üben wir die Körperstabilisierung in leicht überhängenden Routen
- zum Ausklettern wiederum schleichen wir uns die Wand empor und wieder hinunter
- gerne Dehnen wir noch zum Abwärmen und Entspannen
Treffpunkt:
19:15 Uhr Kletterhalle Wörgl ♥ Wir treffen uns zwischen 19:00 und 19:15 Uhr 🙂
Material:
Wie gehabt, bitte die eigene Kletterausrüstung mitbringen
Ein Seil und ein Sicherungsgerät pro Seilschaft genügt wieder
Kosten: 17,00 € + zzgl. Halleneintritt oder einen Punkt eurer Punktekarte
Wir gfrein uns auf euch
Präzision beim Steigen
Ohne Präzision müssen wir hoffen, unser Fuß wird sich schon irgendwie auf dem Tritt platzieren, wärend er die Wand hinabrutscht
Mit Präzision platzieren wir unsere Füße zielgenau auf dem Tritt.
Ohne Präzision können wir nicht genau unterscheiden, ob wir außen, innen oder mit dem Zehenballen stehen
Mit Präzision nutzen wir einen Tritt mit der jeweils optimalen Stelle unseres Fußes.
Präzision ist der essentielle Baustein der Fußarbeit und die Grundlage des nächsten Punktes, der Kontrolle ⇓
Kontrolle
Kontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit, eine eng definierte Kraft in einer bestimmten Richtung auf einen Tritt auszuüben. Wenn wir es mit einer in dieser Hinsicht schwierigen Stelle zu tun haben, kann es zum Beispiel sein, dass wir 10 kg auf einem bestimmten Reibungstritt entlasten müssen um den Zug trotz unserer limitierten Oberkörperkraft zu schaffen. Bei 12 kg ist aber die Reibungsgrenze des Sohlengummis erreicht, und wir rutschen weg. Genauso rutschen wir, wenn wir den Tritt im Laufe der Bewegung entlasten. Nur mit Kontrolle können wir die ausgeübte Kraft an ihrem Optimum halten.
(Auszug aus dem Buch „Lizenz zum Klettern“ von Udo Neumann und Dale Goddard.)
