Wertvolle Tipps gibt Erich…..
… Überhang geschafft 🙂
Mit Körperspannung und a guten Eindrehtechnik schaut des voll easy aus
Danke für deine tollen Erklärungen und abschaun kann ma sich auch volle vui.
sieh dir gerne das Video dazu an
Wegen meiner Verletzung an der Hand übernahm Erich die Anleitung zum Klettertreffen. Wir hatten Glück und es war nicht viel los in der Halle.
Nach unserem Aufwärmprogramm, das aus mobilisieren und Faszientraining bestand, boulderten wir. Übten Körperspannung und die richtige Trittbelastung.
Dann wurden Routen geklettert, bis die Finger langgezogen waren.
Zum Abschluss wurde die Klimmzugstange noch belagert. Adi faszinierte uns dabei ungemein.
Karusell Querformat
Schultern hinten unten fixieren, Brust raus und Bauchnabel einziehen. So bewältigst du die Überhänge. 🙂 Danke Alex für`s vormachen.
Karusell Hochformat
Würfel Querformat
Training mit Spaßfaktor 🙂
Karusell Überblenden Querformat
Bauchmuskel- und Körperspannung kannst du super im Überhang trainieren. Such dir für deine Hände gute Griffe an denen du dich hinhängen kannst. Lass die Füße von der Wand pendeln und versuch sie gleich wieder zur Wand zu bringen und an Tritten anzusetzen.
Super abwechslungsreich wird’s wenn du möglichst unterschiedlich positionierte Tritte anvisierst und verschiedene Geschwindigkeiten einbaust.
Slide Querformat
Karusell Blättern Hochformat
Unser nächstes Samstagsklettertreffen findet am 21.10.2022 in der Kletterhalle Wörgl statt.
