Klettertreffen Freitag
Ort: Kletterhalle Wörgl
Zeit: Freitag, 18:30 - 20:30 Uhr
- nach dem Aufwärmen
- starten wir in leichtere Routen, um in den Kletterfluss zu kommen
- wenn wir merken, dass wir bereit sind, werden wir in ein Projekt einsteigen und versuchen durchzusteigen – sollte dies nicht gelingen und …
- … ist die Motivation und die Kraft noch vorhanden, wollen wir ein zweites Mal einsteigen und soweit klettern wie nur möglich
- ein drittes mal steigen wir ein, um unsere Ausdauer zu trainieren
Willenskraft
Fokus
Konzentration
… und wenn du meinst es geht nicht mehr, dann holst du noch dein letztes Quäntchen aus dir heraus.
Kletterpartner - Sicherungspartner - Seilpartner
Wir üben in diesem Klettertreffen unsere Willenskraft zu stärken:
Wir werden einige Routen oder/und Boulder klettern mit:
- mit höchster Konzentration Zug um Zug klettern
- unabhängig ob du durchsteigst, du sollst von dir behaupten können, das du mit maximalem Einsatz geklettert bist
- wir werden Rituale benutzen zur Fokussierung vor dem Einstieg
- wir werden uns innerlich ermutigen mit Aussagen wie „ich schaffe diesen Zug“, „ geht scho„, “ komm du schaffst das“
- wir versuchen uns vor Ablenkung zu schützen, indem wir nur noch die Route im Visier haben beim Schuhe anziehen
- wir lösen uns von Beurteilung und Gedanken über das Ergebnis und bündeln so unsere Gedanken für den Augenblick der Kletterbewegung
Es wird eine interessante Klettereinheit werden, die auch unsere Willenskraft im Leben stärken kann. 🙂
